6 Hábitos Nocturnos de las Personas Exitosas
Un día bien terminado es una garantía de una buena mañana. Ya hemos hablado anteriormente sobre los buenos hábitos matutinos, pero en este artículo nos enfocaremos en los hábitos nocturnos de las personas exitosas.
1. Revisión del día
El primer hábito consiste en realizar una revisión del día. Seguramente haces todo lo posible para tener un día productivo, te preparas y realizas varias tareas. Pero, ¿cómo saber si fue un día productivo?
La única forma de saberlo es analizando y revisando lo que hemos hecho. Pregúntate: ¿logré todo lo que me propuse este día? ¿Por qué no hice esta tarea? ¿Qué puedo hacer para que mi próximo día sea mejor?
Revisar y analizar lo que hemos hecho bien y lo que hemos hecho mal nos motiva a seguir avanzando. Todos queremos saber si estamos por el camino correcto, y aprender de los errores es parte fundamental de este camino hacia el éxito. Si quieres ser exitoso, busca la forma de mejorar día a día.
2. Establecer un plan para el día siguiente
El segundo hábito consiste en establecer un plan para el día siguiente. Tómate cinco minutos cada noche para hacer una lista de las tres o cuatro tareas más importantes que quieres realizar al día siguiente.
Por ejemplo, si eres una persona que trabaja con clientes, anota las citas, llamadas, reuniones o eventos a los que debes asistir. Este hábito te ayudará a vaciar tu mente y evitar perder tiempo en la mañana buscando qué hacer cuando te despiertes. Solo bastará con mirar tu lista y sabrás por dónde empezar.
3. Desconexión de los aparatos electrónicos
El tercer hábito consiste en dejar de trabajar y desconectarte de todos los dispositivos electrónicos durante la noche. Pasamos todo el día conectados a diferentes aparatos electrónicos: celular, tableta, computadora. Pero abusar de ellos y llevarlos hasta la cama puede llegar a ser perjudicial para la calidad de nuestra noche.
Este mal hábito no solo daña nuestros ojos y la paz de nuestra noche, sino también nuestras relaciones conyugales. Por eso, muchas personas exitosas han revelado que dejan sus aparatos electrónicos fuera de la habitación. Además, estudios han demostrado que el uso de estos dispositivos en la noche impide que el cerebro descanse, ya que aún percibe la luz y cree que proviene del sol. Así que, deja los aparatos fuera de tu dormitorio o, al menos, deja de usarlos 90 minutos antes de ir a dormir.
4. Pasar tiempo de calidad con la familia
Ser exitoso no solo se refiere a tener bienes materiales, sino también a tener una exitosa vida familiar. Y esto solo se logra dedicándole tiempo y teniendo una buena comunicación con la familia. Aunque tal vez debido al trabajo no puedas pasar todo el tiempo que quisieras con ellos, aprovecha al máximo el poco tiempo que tienen juntos. Habla con tu esposa/o o tus hijos, juega con ellos o realicen actividades que les gusten o diviertan.
Es importante evitar llevar problemas de la oficina a la conversación y hablar de las finanzas. En lugar de tener una noche tranquila, tendrás la cabeza llena de problemas. Para tocar temas financieros, elige un día a la semana en el que puedan abordar estos asuntos.
5. Leer un libro
Así como es recomendable leer por la mañana, también lo es por la noche. Dedica al menos 15 minutos para la lectura antes de dormir. Evita leer desde tu celular o tableta, ya que esto puede llevarte a distraerte y terminar en otros lugares.
Busca un libro en papel o en formato Kindle. Los beneficios de la lectura nocturna van más allá de relajarte y liberarte del estrés diario. Además, te ayuda a desarrollar tu vocabulario y a crecer personalmente. Leer con frecuencia mejora tu memoria y concentración. Si no puedes leer por alguna razón, puedes optar por escuchar un audiolibro, que también tiene la ventaja de relajar tus ojos.
6. Orar o meditar
Igual que en la mañana, la meditación es muy utilizada en la noche, ya que tranquiliza nuestra alma y pone en orden nuestros pensamientos. Puedes meditar sobre cómo estás llevando tu vida, qué estás haciendo bien y en qué estás fallando.
Si eres una persona creyente, este es un buen momento para tener un diálogo de amor con tu creador.
Estos son los seis hábitos de las personas exitosas. La cantidad de tiempo que dediques a cada uno de ellos depende de ti. Lo importante es que los pongas en práctica y descubras qué es lo mejor para ti. Si nunca has tenido una rutina nocturna, empieza implementando un hábito por semana. Por ejemplo, esta semana puedes comprometerte a leer 15 minutos cada día antes de dormir. Una vez que hayas terminado la semana, agrega otro nuevo hábito. Poco a poco irás creando tu rutina.
Recuerda que estos hábitos no solo te ayudarán a dormir mejor, sino también a desarrollarte personalmente. ¿Cuáles son tus hábitos nocturnos? Comparte con nosotros en los comentarios. Será un placer leerte.
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