Cómo mantener alta tu energía durante el día
Te preguntas cómo te sientes durante el día, ¿energizado o agotado? Si te cansas rápido, probablemente alguien o algo te está robando la energía. Todos estamos rodeados de estos «ladrones». Vamos a hablar de los cuatro ladrones principales que te roban la energía.
Trabajar continuamente
Jorge es un padre de familia que trabaja en la oficina desde las 7 a.m. hasta las 4 p.m. Además, lleva trabajo a casa por las noches y juega con sus niños, pero su mente está constantemente enfocada en terminar los reportes para su jefe. Sueña con un día en el que todo será diferente, en el que será feliz y podrá pasar tiempo de calidad con su familia sin remordimientos. Sin embargo, durante los últimos ocho años, trabajar continuamente ha sido su principal ladrón de energía.
Trabajar es bueno, esforzarse es bueno, pero incluso un trabajo que te gusta puede agotarte y no te dará satisfacción si no tienes tiempo para ti mismo, para pensar y para disfrutar los resultados de tu trabajo. Muchos hemos caído en la trampa de enfocarnos únicamente en el trabajo, sin hacer espacios para otras actividades.
Para solucionar esto, es recomendable trabajar en bloques de tiempo, utilizando la técnica pomodoro, y también asignar tiempo para relajarse, ya sea realizando actividades en familia o tomando un día libre a la semana. Este tiempo de descanso también debe estar establecido en tu agenda, ya que es igual de importante que el trabajo. Todos necesitamos cargar nuestras baterías.
Rodearse de personas negativas
Marleny sueña con abrir su propia tienda de ropa, pero sus amigas siempre tienen una buena excusa para no intentar hacer algo nuevo. Marleny se siente prisionera de su situación y quiere cambiar algo, pero no encuentra el apoyo necesario. Rodearse de personas negativas es otro ladrón de energía común.
Las personas negativas suelen sabotear tus ideas porque no cumplen con sus expectativas y te inundan con sus quejas. Si tienes personas así a tu alrededor, hay tres maneras efectivas para tratar con ellas: contagiarles tu buena vibra, alejarte de ellas o ponerles límites. Si quieres saber cuáles son las señales para terminar una amistad tóxica, te animo a que veas nuestro video sobre este tema.
Recuerda que pasar tiempo con personas positivas hará que tu día también sea positivo.
Ser desorganizado
Marcos nunca prestaba atención cuando sus padres le decían que limpiara su habitación. Ahora, siendo adulto, sigue tirando la ropa en su cama y en su escritorio, acumulando libros y documentos sin orden. Cuando quiere encontrar algo, termina moviendo todo de un lugar a otro. La falta de organización es otro ladrón de energía que afecta muchas áreas de nuestra vida.
Desde que empezamos a mantener orden en nuestra casa, he observado que me siento más animada y me distraigo menos a la hora de trabajar. Es importante establecer un sistema para mantener el orden en nuestros espacios, como limpiar el escritorio al final del día y dedicar unos minutos para colocar las cosas en su lugar. Mantener orden en la cocina, el armario y el lugar de trabajo nos ahorra tiempo y energía.
Vivir tratando de complacer a todos
Jenny tiene sus propios sueños, como pasar más tiempo con su esposo y ahorrar dinero para las vacaciones. Sin embargo, nunca encuentra tiempo para cumplir con estas metas porque se la pasa tratando de complacer a todos los demás. Vivir de esta manera es otro robo de energía.
Si constantemente te enfocas en cumplir las metas y expectativas de los demás en lugar de las tuyas, te sentirás infeliz contigo mismo, poco motivado y sin fuerza. Es importante aprender a decir «no» y establecer límites claros para proteger tu tiempo y energía.
Recuerda que al estar en paz contigo mismo, tendrás más energía para ayudar a los demás de manera más efectiva.
Conclusiones
Analiza si alguno de estos cuatro ladrones está afectando tu energía. Identifica cómo vas a tratar con estos ladrones y toma acción para recuperar tu vitalidad. Conocer y manejar estos ladrones de energía te ayudará a vivir una vida más plena y satisfactoria.
Ya que has llegado hasta aquí, me encantaría conocer tus comentarios y opiniones. ¡Hasta el próximo artículo!
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